精选优秀日记3篇
一天就要结束了，想必有很多难忘的瞬间吧，这时候，最关键的日记怎么能落下。日记怎么写才不会千篇一律呢？以下是小编精心整理的优秀日记3篇，欢迎阅读与收藏。
优秀日记 篇1在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽 ……此处隐藏926个字……上班去。大家，册等待下一幅奇丽的画的出现。
一个美好的早晨就这样开始了!
优秀日记 篇3泪水终于夺眶而出，满腹委屈倾泻出来，我跑出教室，朝西边的'礼堂奔去，把那些流言蜚语抛弃在身后！
没有人发现哭泣的我躲在礼堂楼上哪个堆满破桌烂椅的角落里！昏黄的阳光透过半遮着的帘布的窗，在我面前撒下一片不耀眼的光！泪眼模糊中，我发现了它一架破旧的钢琴！
像是沙漠旅人发现绿洲，像是在茂密的森林中发现一朵飘香野菊！我惊讶地用手指轻轻的触摸它！琴键被岁月刮去了洁白的外壳，剩下一块块苍老的木！整个钢琴都撒满了尘土，像是它给自己披上暗郁的尘纱！也许，它要掩藏起自己，或是给自己增添忧伤感吧！
我不敢吹去尘土，怕惊扰了忧郁的它！是的，我觉得它是忧郁的！但在不知不觉中，我竟伸出手指，轻轻地按下一个琴键，叮一声清澈而响亮的声音传来，那声音那么熟悉又那么陌生，悠远而深邃！
哦，不，不是的！这架钢琴并没有忧伤！我竟感受不到它琴声中传出的一丝哀愁！它的琴音没有凄伤，没有苍老！还是很诱人，动听！它在渴望赋予灵魂而痴情于辉煌的演奏！
叮叮咯咯
我的手指开始放开地在琴键上按，虽然，我没学过钢琴，但此时的我，说不出的为什么，总感觉到，在我手指下流淌出倾情的旋律！
久久地！我不肯停下笨拙的手指，因为此刻的我开始了和心灵的对话，和心情的对白！我在和钢琴一起舞蹈！
杂乱的旋律在我的思维演绎，它不会陪我太久的，因为，在这台破旧的钢琴前，在昏黄夕阳的呵护下，我散发出淡淡忧伤！我要用阳光将它们彻底尘封！
在最后的轻轻一按，我结束了埋葬哀愁的诗篇！委屈在静谧中静静入睡了，我，也释然！！！！！！
